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2020年01月27日 07:16:22 来源:快3代理一个月多少钱 编辑:大发1分彩玩法

原则2:高钙高纤 水分不可少提醒孕妈不可忽略钙质的摄取,以满足胎儿生长和母体所需。

均衡饮食即适量地摄取6大类食物,每天要摄取五谷根茎类4至5碗、奶类2至3杯、蛋豆鱼肉类5至7份、蔬菜类3至4份、水果类3份、油脂类3汤匙。此外,饮食最好定时定量,让营养平均分配于各餐中,以达到最大的吸收利用率。

原则5:控制饮食浓茶饮料要节{1}孕妈首先应避免摄取浓咖啡、浓茶、酒类,大发5分彩平台更不要吸烟,并尽量减少被动吸烟,以免危害到腹中宝宝的健康。

这一个3分钟视频的概念起源于亚航内部的品牌团队,描述一个小男孩在节日假期间期待回婆婆家的兴奋心情。

{2}处于怀孕后期的孕妈,大发分分彩玩法因为孕期的生理变化,常常会有便秘的困扰,特别是吃太多大鱼大肉之后,症状就更明显,因此一定要多吃新鲜蔬菜和水果,不仅可以增加纤维质摄取,更可以补充蔬果所含的天然营养素——维生素和矿物质。

亚航新春广告 道出传统文化重要性

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●饮食烹调:应掌握低油、低盐、低糖的三低原则,大发分分彩规则尽量以烫、清蒸、炖煮的方式代替油炸、红烧、勾芡、糖醋。

孕妈过年饮食5原则

男孩与狮王透过小孩幻想自己为飞机师,在天空中寻找狮王,然后回归到在亚航机舱飞往婆婆家路上的现实。故事延续着男孩把自己融入在复杂的农历新年传统中、领悟团圆饭的重要性、最后从爸爸手中领取红包,象征了给予男孩寻找狮王的好运。

{4}切忌暴饮暴食或饮食太过油腻,以免引起肠胃不适。

●食材选择:应避免摄取过多的香肠、腊肉等盐分及胆固醇含量高的食物;可多选低脂鱼类、瘦肉类、鸡蛋和豆制品等高质蛋白质食物作为蛋白质的来源。另外,千万不可忽视了对蔬菜的摄取,因为它是多种营养素的来源。

这些食物虽然美味,但其中的脂肪、糖分、盐分与热量都不低,孕妇要是不加以控制,一旦摄取过多就会造成身体的负担,增加患孕期糖尿病或妊娠高血压的危险。

原则1:摄取6类食物营养均衡孕妈在怀孕初期每日所需的营养和平时一样,大发5分彩网址无需额外增加热量及蛋白质的摄取;在怀孕中期和末期,为满足胎儿发育的需要,每天需增加1.26千焦的热量摄取。

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{1}每天应补充2至3杯牛奶或其他钙质量、含量丰富的食物(如小鱼干、黄豆制品等)。由于过年期间吃大鱼大肉一般会比平时多,间接摄取了很多脂肪,建议孕妈可喝脱脂奶以减少脂肪及热量摄取。

原则3 :掌握低油低盐低糖原则过年期间的饮食堪称丰盛,大发极速彩app鸡、鸭、鱼、肉、各类海鲜、各种蔬菜和水果统统摆上了餐桌,色香味俱全,让人禁不住胃口大开;正餐之外,家家户户还会准备一些瓜子、糖果、年糕、肉干等应节零食,好款待上门拜年的亲朋好友。

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马来西亚亚航首席执行员亚阿斯末说:“在亚航,我们鼓励乘客在新年里带着小孩般的期待与好奇心进入新的世纪,让它照亮未来的路以达到双倍丰富、冒险以及喜悦的祝福。”

原则4:年菜保鲜吃完再买一到过年,许多人都会上街大采购,把家里堆得满满的。其实,现在超市、市场里,购物非常便利,应更新观念,适量准备年菜,有需要时再买,可以确保食物的新鲜。另外,食物重复加热不但会破坏其营养素,也易滋生细菌,引起肠胃不适。

掌握以下5项饮食原则,孕妈吃得安心,和腹中的宝宝健康愉快地度过春节。

此外,大发极速彩玩法对于糖果、蜜饯、果汁饮料等高油、高糖食物,也应浅尝即止,以免影响血糖值及体重控制。

而本来就有妊娠高血压或妊娠糖尿病的孕妇就更要严格遵守医生嘱咐,大发1分彩走势控制饮食,不可贪吃。

亚航集团品牌主管许经纬说:“对于一个小孩,每一段旅程都是一个重大的探险。在亚航,这正是我们对旅游的看法。它不但是一段旅程,也是一个即将展开的探索之旅。我们通过旅游寻找意义、发掘新事物、与我们的爱人团圆以及建立新联系。”

{3}年假期间,家人、亲友一起聚餐,可乐、汽水或其他饮料是少不了的。对孕妈来说,这些只提供热量而无营养价值的食物应有所限制,以免造成体重快速上升。

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