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过年免不了跟亲友围炉或聚会,但频繁的人际交流、探亲出游、家务工作,以及过度的关心都可能成为压力来源,恐造成「春节症候群」,甚至出现忧郁症状,卫福部草屯疗养院因此祭出6招方法教导民众调适聚会压力,让心情轻松过好年。草屯疗养院指出,春节症候群其实与个人性格、目前身心状态、经历的人生阶段相关,像新婚媳妇今年第一次要在婆家吃年夜饭,就可能容易感到烦恼且有压力;若调适能力不足以因应目前的压力,就可能出现焦虑忧郁等状况。 其中,转换工作或失业、失婚、丧偶、感情问题、经济困难等面临重大生活转变者;自己或另一半期待自己是贤妻良媳者;身心症、慢性病、罹患严重疾病、久病不癒者;有长期家庭互动或人际互动问题者等这4类人更是易焦虑忧郁族群。草疗护理长李依玲说,当心情感到焦虑、心情低落或易怒等情绪,有心悸头晕、肩膀痠痛、肠胃不适等身体症状,甚至出现失眠、食慾异常升降、易倦等影响生活,或过度饮食、熬夜、大量睡眠等压力负荷过度出现的补偿行为就应特别注意。而因春节聚会所带来的压力其实有方法可以排解:第1招「转念与正向自我肯定」接受不完美的自己,第2招「保留独处时间和空间」,第3招「转移注意力」,第4招「适度活动或运动」避免久坐打牌或麻将,第5招「出游行程简单化」。最后一招就是「运用方块呼吸法放松」,而方块呼吸法就是将注意力放在呼吸上,让自己转移注意力、从情绪中暂停、重整。方块呼吸法为每1次吸气默数4秒,暂停闭气4秒,吐气4秒,暂停4秒,每4次为一个循环,每次做4个循环。草疗也提醒民众,过年期间,维持生活作息规律、健康的饮食、慢性疾病注意规律服药也助舒缓压力;另「己所不欲,勿施于人」,勿过度关心亲友,以包容取代抱怨,若发现亲友出现忧郁状态「一问二应三转介」,应协助就医寻求专业协助。过年免不了跟亲友围炉或聚会,随之而来的压力恐造成春节症候群,草屯疗养院教导民众调适聚会压力。图/联合报系资料照 分享 facebook

再度喊话WHO 蔡英文:别因政治因素排除台湾

中国新型冠状病毒肺炎(武汉肺炎)疫情扩散,昨(21)日台湾也出现首起确诊病例,一名55岁女台商在武汉工作,在返台时主动告知机场检疫人员,目前隔离治疗中。对此,总统蔡英文再次呼吁WHO(世界卫生组织),不应该因为政治因素排除台湾,WHO要有台湾参与的空间。▲蔡英文呼吁WHO不应排除台湾。蔡英文表示,关于大家所关心的「旅客来台是否会扩大疫情」的问题,政府也做出相关因应,交通部已经将旅游警示提高,并要求国内旅游业者,确定所有武汉旅游团暂停出团,并且暂时停止武汉旅游团来台。他并指出,机场的防疫把关也非常严格,一有疑似的情况就会启动后送的检验机制,目前已经检验了26人,其中确诊有1例,就是由武汉直飞桃园机场的这位,该民众已经受到妥善的收治,目前已经退烧。至于同机可能受到影响的乘客跟机组人员,已经在为期14天的密切追踪当中,并加强他们的自主健康管理,如果有疑似有发病的现象,也会立刻进行隔离诊治。蔡英文说,「最后,我要再说一次,台湾是世界的一部分,2300万台湾人民与地球上其他的角落一样,都随时面对健康风险的威胁,也随时可能成为防制疾病传染的前线,再次呼吁WHO不应该因为政治因素排除台湾,台湾就在全球防疫的第一线,WHO要有台湾参与的空间。」 

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本文来源:山西快乐十分平台 责任编辑:山西快乐十分规则 2020年01月22日 15:07:03

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